想要怀孕?想要优生优育?一定要做好这7件事!

1、孕前检查孕前检查是很多人忽视的一个项目。很多人认为有产检就可以了，没必要孕检?事实上，孕前检查对预防出生缺陷具有重要意义。

孕检不仅仅局限于女性，男性也同样需要。因此，建议夫妻在怀孕前进行一次全面的身体检查，以减少遗传性疾病的风险。

2、口腔检查怀孕会引起女性生理上一系列变化，严重的牙周病可能导致流产，严重时甚至会出现败血症，导致中毒性休克乃至死亡。

为避免孕期口腔感染造成严重后果，女性好在备孕前检查口腔，该拔的坏牙及时拔掉，该补的蛀牙也及时补上。

3、戒烟戒酒众多研究都已证实孕期摄入烟酒对胎儿的危害，备孕期间也要注意戒烟戒酒，因为吸烟、饮酒会导致怀孕难，增加流产的几率，因此戒烟戒酒6个月以上很有必要。

因为他们吸的烟会转化成三手烟，残留在衣服、头发、皮肤上，甚至是墙壁、家具上，且长达几个月都不会消失……在无声无息中威胁着腹中胎儿的健康。

4、减少咖啡因的摄入咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，计划怀孕的女性如果长期过量饮用咖啡，很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高，会降低受孕几率。

因此，世界卫生组织(WHO)建议：备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200-300mg。

5、改善饮食女人真正的快乐，炸鸡、肥宅水、火锅、串串会告诉你!但是，如果有备孕计划，还是建议少吃!比起这些不健康的食物，你更应摄入蔬菜、水果、谷物、瘦肉蛋白等健康食品。

6、减肥过度肥胖也不利于怀孕，并会增加妊娠期糖尿病等并发症的风险，因此双方都应该积极锻炼身体，塑造健康的体魄，为怀孕做准备!

7、谨慎用药备孕期间，药物的服用必须谨慎再谨慎。如有经常服用的药物，应及时咨询医生;如备孕期间因特殊情况而需要服用药物，也应在医生指导下使用，不要自行用药。

希望大家对孩子负责，也对自己负责，生娃无小事，备孕需谨慎

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