10年吃30多种减肥药，医生说她多活十年!多囊姐妹看这里，减肥何须拼命!

从10年前起，湖南长沙的钟女士就吃减肥药控制体重，生完孩子后，想从110斤减到90斤，更是尝试了30多种减肥药。

近，钟女士身体不适，检查发现心脏比普通人大3倍!

医生说，减肥药会造成肺动脉高压，患者多为20-40岁女性，如不治疗生存时间不到3年。

减肥药，副作用太难缠!

大家常说的减肥药，涉及药品和保健品两大类，它们起效通常有四种原理，产生的副作用也各不相同：

1、多排

这类减肥药通常含有利尿剂、泻药等成分，通过增加排泄减轻体重。

2、多耗

这类减肥药通常含激素，通过增加消耗达到减重的目的。

3、少吸收

这类减肥药主要包括奥利司他等，它们让脂肪不被吸收，从而减轻体重。

值得注意的是，在中国，只有第四类减肥药通过了原国家食品药品监督管理总局的批准，其他多为保健品，如果添加药品成分，很可能属于违规，会给身体健康带来风险。

迈开腿，管住嘴，健康减肥“六字真言”!

一、迈开腿，多囊姐妹是时候动起来了!

超过一半的多囊姐妹都有超重或肥胖，可以参考以下小方法来减重：

1、自测身高体重指数(BMI)，计算出自己的理想体重，奔着目标不断努力。

2、通过慢跑、练瑜伽、做体操或跳舞等健康的方式来减肥，长期坚持锻炼是关键。

几乎每个临床医生都在一直强调多囊姐妹要多多运动，运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗;间接益处是降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育力，让多囊姐妹有更大的自然怀孕生子的希望!

二、管住嘴，多囊姐妹是时候和这些食物说“拜拜”了!

1、高糖类食物

甜食是很多人的爱，想起各类精致糕点、各种口味的果汁，口水是不是都已经流出来了，对于多囊姐妹来说，这类食物一定要远离。

2、油炸类食品

油炸类食品同样是很多人的心头好，炸鸡配啤酒，听起来真像是天生一对，但是这类食物热量比较高，对于偏胖的多囊姐妹来说，更会导致体重的增加，让病情更加严重。

临床医生建议多囊姐妹以种类丰富的植物食品为基础，好选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，在食物的加工上要尽量简单，烹饪时尽量使用植物油(含不饱和脂肪酸)代替动物油(含饱和脂肪酸)以及各种人造黄油，尤其提倡使用橄榄油。

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